Носими

Кои са най-добрите дрехи за тренировки, които трябва да купите?

Кои са най-добрите дрехи за тренировки, които трябва да купите?

„Облечете се правилно за случая“, както се казва. Що се отнася до упражненията и лека атлетика, това не може да бъде по-подходящо.

Както всичко в живота, наличието на подходящи инструменти за работата е от съществено значение за успеха. Тук ще разгледаме някои от възможностите, които имате за упражнения с комфорт, и ще разкрием някои от по-малко очевидните предимства на правилното спортно облекло.

СВЪРЗАНИ: BOOGIO: УМНА, НОСИТЕЛНА ТЕХНОЛОГИЯ ЗА КРАКАТА

Какво трябва да нося, когато се занимавам с лека атлетика?

Ако обичате да бягате и кой не, тогава ще искате подходящия комплект за задачата. Никъде това не е по-важно, отколкото в сферата на лека атлетика.

Но какво точно трябва да помислите за обличане?

Можете просто да хвърлите евтини кроссовки, къси панталони и топ, но има някои спортни облекла, които могат да издигнат атлетичното ви представяне на следващото ниво.

Според сайтове като Real Men Style препоръчителното спортно облекло ще включва следното: -

  • Качествена риза за бягане като тези, произведени от Tactical All-Season Comfort. Това са мека и отвеждаща влага като ничия работа.
  • Шорти за изпълнение като тези, предоставени от Strongbody Apparel. Те са устойчиви на миризма и са много удобни за носене и упражнения.
  • Ортопедичните спортни обувки са задължителни. Те ще поддържат краката, глезените и арките, подобрявайки производителността и намалявайки риска от нараняване на стъпалото и глезена.
  • За упражнения на открито като бягане може да помислите за шапка и дълги ръкави, за да предотвратите слънчево изгаряне. Suncream е страхотен, но може да запуши порите ви, когато тренирате. За по-студено време се увийте с подходящите дрехи, за да ви попречи да се поддадете на различните заболявания, свързани с прекалено студено.
  • За вдигане на тежести може да помислите да носите някои спортни ръкавици. Те ще защитят ръцете ви и ще намалят шансовете за развитие на мехури и мозоли. Последното също ще ви попречи да получите „зомби пръсти“.

1. Атлетичното облекло с добро качество може да направи голяма разлика

Може да мирише на змийско масло, но подходящите дрехи могат да направят всичко различно, ако сериозно се занимавате с лека атлетика. Според различни проучвания едно от основните предимства е психологическият тласък, носенето на подходящите дрехи може да осигури.

Наречен като „затворено познание“, той наистина може да повиши ефективността ви. „Ум над материята“, ако искате.

Увеличаването на доверието никога не е лошо и изглеждайки добре ще ви накара да се изправите и да изпълните ролята. Освен това ще ви отведе "в зоната", готови за добра тренировка.

Но има някои осезаеми физически ползи, които правилните дрехи могат да осигурят. Добрият спортен, дишащ спортен плот ще гарантира, че сутрешното ви бягане е по-удобно, като същевременно подобрява ефективността и издръжливостта ви.

Недишащи горнища от материал ограничават отделянето на топлина от тялото. Това води до прекомерно нагряване на тялото и дискомфорт.

Дрехите от 100% памук ще поемат потта и ще я придържат към тялото ви. Уверете се, че сте избрали тренировъчно облекло, което отвежда потоотделянето далеч от тялото ви.

Добре прилепналите дрехи също ще позволят свобода на движение при упражнения. Твърде стегнато и облеклото ви ще попречи на способността ви да се представяте максимално добре.

Като се има предвид това, специално спортно облекло като компресионно облекло може да бъде от полза и за вас. Особено ако се опитвате да се възстановите от контузия, но все пак поддържате основен режим на упражнения.

Всъщност германско проучване от 2013 г. установи, че компресионното облекло може да ускори възстановяването на нараняванията. Качественото компресионно облекло трябва да осигурява постепенно компресиране, което на теория стимулира циркулацията и кръвния поток.

Повече или подобрен приток на кръв предотвратява натрупването на млечна киселина в мускулите. Директният натиск също може да намали болезнеността и възпалението.

Трябва да се имат предвид къси панталони, които не се качват нагоре и не се плъзгат при движение. Твърде широки или свободни и те биха могли да попречат на някои по-сложни занимания във фитнеса.

2. Вземете подходящия комплект за краката си

Носенето на подходящите обувки е от съществено значение за случайни и професионални бегачи / джогинг. Те трябва да ви пасват (очевидно), тъй като това ще намали риска от развитие на мехури, спазми и други наранявания, свързани с бягане.

Може да помислите за високи брегове, за да защитите и поддържате глезените си. Добрите спортни обувки също осигуряват отлична амортизация при бягане или скачане във фитнеса.

Също така трябва да помислите за обувки с добре проектирана аркова опора. Ортопедичните вложки или проектираните обувки предлагат правилната опора за стъпалото ви при упражнения.

По-евтините или лошо прилепнали обувки могат да доведат до редица наранявания. Също така трябва да проверите състоянието на средната подметка на обувката след прекомерна употреба.

Мнозина препоръчват да ги смените, след като средно644 км на бягане.

3. Правилната тренировъчна екипировка помага за предотвратяване на наранявания

Неправилно монтираното спортно оборудване може сериозно да увеличи шансовете за получаване на ненужни наранявания. Това не само ще ви изведе от действие за известно време, но също така може да повлияе на ежедневието и работата ви.

Какъв тип дрехи носите, като същевременно се влияете от климата, в който живеете и тренирате. Макар да е по-малко важно в кондиционираните фитнес съоръжения, ако искате да бягате навън, ще искате да сте сигурни, че сте или покрити, когато сте студени, или облечени подходящо за по-горещо време.

За по-горещ, по-слънчев климат също трябва да помислите за шапка или други шапки, за да предпазите врата и лицето си от слънчеви изгаряния. Може да помислите и за горнища с дълги ръкави, за да предпазите ръцете си от прекомерно излагане на ултравиолетово лъчение.

По този начин няма да рискувате да запушите порите на кожата си със слънцезащитен крем.

Защо е важно да носите подходящо спортно облекло?

Правилното спортно облекло е важно по две основни причини: -

  1. Те могат да подобрят представянето ви.
  2. Те могат да намалят риска от нараняване или заболяване.

Правилните дрехи не само ще ви предпазят от стихиите, ако спортувате навън, но и ще ви държат хладни или топли, в зависимост от климата.

Добрите дрехи ще могат да отвеждат потта и също ще бъдат дишащи. Те също така ще бъдат трайни и ще осигурят по-добър взрив за парите ви.

Добрите спортни дрехи също трябва да са удобни, за да предотвратят шансовете да изтриете кожата си или да причините мехури и т.н.

Това е от съществено значение за повече аеробни дейности.

Трябва ли да носите дрехи за тренировки, за да тренирате?

Това зависи изцяло от вас. Но, за да не се опитвам, специално проектираното спортно облекло предоставя някои предимства, освен „търсенето на ролята“.

Ако сте по-малко загрижени за висока производителност, видът дрехи трябва да гарантира, че ви е най-малко удобно.

"Трябва да носите дрехи, които са свободни и удобни. Но ако бягате или карате велосипед, избягвайте широки или широки панталони, които могат да се заплитат в педалите или краката ви. За дейности като йога или пилатес, разтегливи, вталени тъкани че отвеждащата пот е добър избор. " - Ежедневно здраве.

Като се има предвид това, вашата фитнес зала може да има дрескод или изисквания за обувки, които трябва да се спазват. Но също така имайте предвид предимствата на подходящите спортни дрехи по отношение на избягването на наранявания, както вече разгледахме.

Как трябва да се обличам за упражнения?

В края на деня трябва да купите и да носите дрехи, подходящи за вас и вашите амбиции. Освен предимствата (и изискванията), описани по-горе, изборът в крайна сметка е ваш.

"Всичко казано, някои тъкани са по-добри в отвеждането на влагата. По отношение на физическите упражнения това означава да не отделяте потта си от себе си. Това помага за предотвратяване на натъртване и обриви ...

"Повечето дрехи за тренировки са по-плътно прилепнали, така че да не се хващат за машини или да не се взривяват на вятъра, но в противен случай няма голямо значение." - Life Hacker.


Гледай видеото: НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Простейшая Тренировка (Юни 2021).